[...] dodawaj małe ilości białek 2g na kg masy, białeczka muszą być lekko strawne, najlepiej gotowane. A jeżeli nie pomorze i to. To faktycznie pozostaje zastosować Ci np. tak jak pisał Daro : Citropepsin, Cyproheptadyna (znana jako peritol lub kiedyś polska protadina). Niektórzy chwalą sobie także Neopankreatyne, są to enzymy które pomagają trawić [...]
To zalezy tez od intensywnosci teningu, miesien musi odpoczywac, miec czas na regeneracje wiec meczac go zbyt czasto nie bedzie mogl rosnac tak jak moglby gdyby odpoczywal odpowiednio dlugo. Wklejam tabele ktora Michail kiedys wkleil: Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."
niezle jakbym studiowal w gdansku to bym odwiedzal co jakis czas ta silownie ale niestety nie poszlo jak chcialem... ale coz moze kiedys bedzie okazja sie wybrac w te strony daleko nie mam to postaram sie odwiedzic i chetnie poznam kilka osob mam nadzieje ze niedlugo bedzie mozna zobaczyc zdjecia z akutalnej formy bo dobrze sie zapowiada
organizm sie przyzwyczai...a wczesniej łoiłeś omke kiedys??? jak nie wyj.ebales wszystkiego to wrzuc jakas fote...ziomek mial kiedys podobna sytuacje bolalo go znacznie mocniej niz po "typowej" omce..okazal sie walek.. moze tez zle zrobiles shoota.. pzdR
[...] odpowiedzieć..... moja mała niecierpliwość wynika stąd że od podania planu nie ćwiczyłem praktycznie tak w 100% ponieważ kupiłem białko na które wydałem nie małe pieniądze jak na moje fundusze i chciałem zacząć wszystko w 100% jak należy, i dlatego czekam na dopracowaną dietę , ponieważ chciałem dobrze wykorzystać te 6 tygondi inie zmarnować [...]
[...] w mediach. 1000$ za rozpiskę primki, clena i clomidu to paranoja. Większość bywalców tego forum rozpisuje takie zeczy za free ale pan Filleborn rozpiskę traktuję bardziej jako formę płątnej protekcji i szantażu pod pozorem pomocy farmakologicznej. Co do anorektyka to poczułem sie lekko zbulwersowany. Antek, tesć, HGH, insa i cos tam jeszcze to [...]
Jezeli faktycznie jest tak jak piszesz to jestes tzw hard gaonerem czyli osoba ktora ma duze problemy z nabraniem masy jakiejkolwiek nie mowiac juz o mesniowej. Podstawa twojego wspomagania powinien byc gainer i to w duzej ilosci-naprawde duuzej. Ja osobiscie polecam Ci gainera mct olimp-sam go kiedys probowalem. Jest ok a do tego teraz cena [...]
[...] mnie ludkowie zapraszaja na imprezy, wiedzac DOBRZE ze raczej spólkuje z zawodnikami z BPC (WPC). Ale to szczegól. Uwazam - moje skromne zdanie - ze pzk . . .cos tam mógl by sie wyluzowac. W ten sposób z pewnoscia wplynie sie na podniesienie poziomu imprez w kraju jak i za granica. Pozdrawiam, Zmieniony przez - FairDo w dniu 2004-07-14 22:40:33
[...] Biłem hormon ze 3 razy i miałem swoją najlepszą formę około 97kg na rzeźbie. Na fotce było około 105-110kg. Po oxie wpadło z 90-96kg po 1,5 rocznej chorobie. Teraz wyglądam jak kopa bo ćwiczę dopiero 3 tygodnie po rocznej przerwie od jedzenia i treningów. Chociaż nie rozumiem co to wnosi do tematu to mam nadzieję że zaspokoiłem ciekawość. Mam [...]
Kura z tym gh jest o tyle nie fajnie że było tego kiedyś mnóstwo wałków. Nie wiem jak teraz ale skoro bijesz i nic nie czujesz to wychodzi na to że dalej są. Najlepiej brać tylko sprawdzone przez kogoś znajomego. Mimo że 3j to nie dużo to i tak powinieneś to czuć a jeśli nie czujesz to niestety ktoś wcisnął ci wała.
jednak nie mam cierpliwosci do ludzi jak Ty obliques :D:D Postanowilem, że bede starał sie pomagać początkującym bo mi tez kiedys ktos pomogl, ale to staje sie nudne... w kazdym poscie to samo trzeba pisac "nie ukladamy, uloz sam" :D no ale... niby czytaja forum od dluzszego czasu :D szkoda gadac :D a i tak btw. od kiedy wiek podaje sie [...]
[...] nie gryzie :PP (tak na przyszłość) A co do treningu to polecam taki: "a wiec tak, jeżeli chodzi o drążek to rób 3 razy w tyg(np. pon-śr-pt) 6 serii po 5 powtórzeń (jak dasz rade, a jak nie to zacznij od mniejszej liczby, np. 6 X 4powt. , kombinuj)i z każdym kolejnym treningiem staraj sie zwiększać ilość powtórzeń o jedno. jeżeli nie [...]
[...] tak dalej, wiesz typowi polacy. Rady ktore dostalem ,wiedze ktora nabywam nie okazaly sie jeszcze zonkiem dla wielu osob, mam nadzieje ze sie nie okaza poki co choc wiadomo jak czasami jest... BTW znam pro i amatorow co biora krotkie czy dlogie cykle, choc to tez pojecie wzgledne dlugi i krotki cykl... Pogadaj z np z DY jak bedziesz w uk kiedys [...]
Musi być ten przysiad? Tak jak mówiłem, odczuwam ból kolan przy tym ćwiczeniu.. Do unoszenia tułowia nie ma specjalnej ławki na siłowni, tego żurawia już kiedyś próbowałem - to samo co z przysiadami.. ból kolan. Niewiem co z tym RDL, nigdy tego nie robiłem..Wycisk żołnierski na czym polega? Znalazłem tylko coś w rodzaju pompek (dość śmiesznie to [...]
nowy sklep jest dużo słabszy niż poprzedni... Brak produktów liderów na światowym rynku odżywek jak Multipower i Scitec... szkoda... to był kiedyś porządny sklep...
Kiedys bedziesz sie z tego cieszyl, jak przy 40-tce bedziesz wygladal jak 25 latek. Tak jak moj wujek. I bedziesz mogl mlode kobitki podrywac, hehe:) Z tym goleniem to tez plus, uwierz mi, to zadna przyjemknosc golic sie dzien w dzien. Gorzej jak rzeczywiscie sa jakies problemy hormonalne- najlepiej idz do lekarza i wszystko sie wyjasni, jesli sie [...]
[...] miliony trenujacych tak własnie trenuje i sorry nie zgodze sie z tym ze tam ktos kiedys opisał ze tak nie jest miliony trenujacych trenerów lekarzy profesorów przeciw 1 jakiejs tezie i niech mi nikt nie mówi ze machanie nogami jakies tam rowerki podnoszenie d.. nie ma złego wpływy oki jak ktos to robi dobrze ale wyciskanie lezac jest juz [...]
Yarekbboy-> zgodze się że wszytko zależy od genetyki. Mój tato jak kiedyś cwiczył to brał 175 kg na serie. Jedna ręką wyciskał hantel 32,5 kg* 40 razy (Nie na serie tylko jednarazowo). Na ręke do tej pory go nikt nie pokonał, a siłował się z wieloma osobami, którzy też byli dość silni. Ja w wieku 17 lat (za 2 miechy 18) dalej nie moge mojego [...]
[...] ważyłem, 98,5kg.. a robie wszystko zgodnie z planem diety itp. gdzie kiedyś (co prawda bez silki) chcialem schudnac, to 2kg na tydzien pierw leciało. a teraz cisne to juz jakis miesiąc i co -4kg pfff a brzuch jak duży był tak duży jest. btw. z łydkami ogromnymi nie zrobie nic? mam w obwodzie 47cm. one są naprawde duże Zmieniony przez - Ligo06 [...]
Kilka fotek z letniej formy :)
